Примерный график дня грудного ребенка до месяца. Все что нужно знать мамам о режиме ребенка на грудном вскармливании. Как приучить младенца к режиму
Недавно рождённый малыш каждый день неустанно познаёт окружающий мир. Его появление часто вносит большие перемены в привычный жизненный уклад родителей. Не допустить сбоя в слаженной семейной жизни поможет грамотно организованный режим дня новорожденного. Устанавливать его рекомендуется с возраста 1 месяца.
Кроме организации каждодневного ухода за грудничком мамам и папам необходимо уделять внимание домашней работе и находить время для отвлечённых дел. Родителям нужно успевать полноценно отдохнуть, чтобы регулярно восстанавливать силы для выполнения всех своих многочисленных обязанностей. Правильный режим дня новорожденного поможет всей семье сбалансированно распределять дневное и ночное время, оставаясь при этом энергичными семь дней в неделю.
Режим для новорожденного ребенка по часам
«Режим дня» состоит из последовательного исполнения повторяющихся действий в определённое время суток. При его соблюдении у старших членов семьи новорожденного появляется возможность:
- рационально планировать каждодневный график;
- растить здоровое потомство;
- уделять должное внимание старшим детям;
- сохранять гармоничные супружеские отношения;
- регулярно восполнять запасы такой необходимой энергии
С первого дня своей жизни каждый ребёнок настроен на индивидуальный жизненный ритм. В задачу родителей входит своевременное выяснение всех этих особенностей. Им следует постараться организовать распорядок дня малыша в соответствии с характерными для него биоритмами.
Налаженный режим дня помогает младенцу быстрее научиться различать дневное и ночное время суток, избегать преждевременного переутомления, а в дальнейшем станет залогом его полноценного физического и умственного развития. Ежедневно повторяющиеся действия влияют на грудничков успокаивающе, создают чувство комфорта, защищённости и формируют первые зачатки дисциплины. Давно замечено, что дети, приученные с младенчества к основным режимным моментам, менее тревожны, лучше спят и всегда имеют прекрасный аппетит.
Составляющие режима дня грудничка
Режим дня младенца состоит из чередующихся действий. К ним относятся кормление, периоды сна и бодрствования, гигиенические процедуры, профилактический массаж и регулярные прогулки на свежем воздухе.
Особо важен режим кормления новорожденного ребёнка. В норме малыши первого месяца жизни должны получать питание 6 раз в сутки с перерывами в 3 часа днём и в 5-6 часов ночью. При этом режим кормления новорожденного ребёнка по часам смесью может отличаться от естественного, так как большинство продуктов детского питания обладают более насыщенным составом и высокой калорийностью.
Режим сна для малыша
Спать грудничку положено не менее 4-х раз в течение суток. Обычно грудные дети засыпают во время кормления. Дневной сон может длиться 1,5-2 часа. Ночной сон в большинстве случаев продолжается не менее 6 часов.
Гигиенические процедуры и профилактический массаж обеспечат защиту от вредных бактерий и правильное физическое развитие. Для полноценного насыщения кислородом прогулки с новорожденными детьми должны проводиться ежедневно, в количестве 2-3х раз в день.
Таблица режима новорожденного ребёнка по часам
Ориентировочный почасовой распорядок дня грудничка является образцом правильного распорядка дневной и ночной деятельности. Он может выглядеть следующим образом:
| Время суток | 06.00 | 06.00-08.00 | 08.00-09.00 | 09.00-09.30 | 10.00 | 12.00 | 15.00 | 18.00 | 21.00 | 21.30-22.00 |
| Режимные моменты в первый месяц жизни младенца | Первое кормление | Утренний сон | Подъём, умывание, гигиенические процедуры | Второе кормление | Прогулка, сон на свежем воздухе | Третье кормление, дневной сон | Четвёртое кормление, вторая прогулка | Пятое кормление, досуг | Купание перед ночным сном | Шестое кормление и ночной сон |
Режим питания новорожденного ребёнка может слегка отклоняться от нормы. В идеале он рассчитан на естественное грудное вскармливание.
Умывать грудничка следует каждое утро. Удобнее делать это с помощью ватных дисков, смоченных в тёплой воде. Вода должна быть только кипячёной. Важно уделять особое внимание глазкам и носику. Именно эти участки наиболее нуждаются в тщательной обработке, так как склонны к частому закисанию и засорению.
Во время кормления и прогулок на улице младенцы часто засыпают. Прогулки новорожденного проводят только в закрытой коляске или на руках у родителей. В первые дни не стоит задерживаться на улице надолго и уходить далеко от дома. В первое время прогулка может проходить 15-20 минут, возрастая с каждым разом ещё на 10. По возвращении с улицы после кормления и во время дневного сна мамы могут заняться личными и домашними делами.
Известно, что новорожденные дети нередко путают день и ночь. Это может случиться, когда ребёнок продолжительно спит в дневное время. В таком случае в вечернее и ночное время суток у него может наблюдаться повышенная активность. Такие нарушения в детском распорядке конечно же неприемлемы для большинства родителей и лишают их возможности полноценно отдохнуть в течение ночи. Восстановить соответствующие норме дневной и ночной циклы у новорожденного можно, разбудив его с утра пораньше и поддерживая правильность режимных моментов в течение всего дня.
В семьях, где существуют установленные правила жить по расписанию и ежедневно придерживаться распорядка дня, дети со временем начинают вести себя таким же образом. Однако в первые месяцы жизни формирующийся режим младенца требует особой внимательности, чуткости и терпения со стороны его родителей.
Придерживаться режима новорожденного ребёнка следует постоянно, чтобы не сбивать его с заданного ритма. Вставать необходимо в установленное время, а распорядок дня выполнять по рекомендованным часам. Довольно скоро малыш усвоит эти правила и будет неуклонно им следовать.
Приобщать младенца к распорядку следует постепенно, без нервных срывов и переживаний. На начальном этапе не всегда всё идёт по намеченному плану. На адаптацию к новым условиям малышу и его родителям может понадобиться 1 – 2 недели.
Ночной сон можно сделать более крепким и комфортным, позаботившись о предварительном проветривании комнаты и купании грудничка. Засыпание станет более спокойным, если малыш будет слышать нежный мамин голос, рассказывающий сказку или поющий ласковую колыбельную песню, пока она его кормит. Для глубокого спокойного сна последнее кормление следует сделать как можно сытнее, докормив новорожденного после грудного вскармливания питательной смесью. В ночное время в детской комнате можно оставлять мягкий приглушённый свет ночника. Благодаря этому малыш не испугается полной темноты и не закричит, проснувшись среди ночи.
Придерживаться распорядка дня необходимо каждому новорожденному и его родителям. Принцип регулярной смены видов деятельности изначально заложен в самой человеческой природе. Взрослые могут придавать ему правильное направление, помогая тем самым своим детям расти здоровыми, уравновешенными и дисциплинированными.
Режим дня для новорожденного: видео
Сразу после рождения ребёнка у молодых родителей возникает множество вопросов, в том числе и о правильном распорядке дня. Надлежащая организация условий, в которых будет находиться малыш в первые месяцы жизни, поможет ему быстрее адаптироваться и хорошо себя чувствовать. Сколько должен спать новорождённый? Есть ли у него определённый режим сна и бодрствования?
Сколько должен спать и бодрствовать младенец
Сон играет в жизни новорождённого ребёнка особую роль. Пока кроха спит, вырабатывается гормон роста. Именно он отвечает за развитие тканей, органов и всего организма, в том числе и за формирование головного мозга.
У новорождённого малыша сон разбит на небольшие отрезки и не зависит от времени суток. Ночной и дневной отдых по продолжительности примерно равны - кроха ещё не различает день и ночь и не имеет понятия о режиме.
В первые недели жизни (или в период новорождённости) ребёнок спит около 20 часов в сутки (варианты нормы из разных источников - 16–23 часа). Длительность сна определяется кормлениями - чаще всего только что родившийся карапуз просыпается именно для этого. К концу периода новорождённости (то есть к концу первого месяца жизни) длительность сна сокращается до 16–19 часов. Индивидуальные различия могут быть существенными, ведь и среди взрослых есть любители поспать и те, кому для восстановления нужно меньше времени.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, период новорождённости составляет 28 дней. Уход за ребёнком и его кормление в это время имеют решающее значение для того, чтобы заложить основы здоровой жизни. Младенца, находящегося на втором месяце жизни (то есть через один месяц после рождения), называют месячным малышом.
Оптимальная поза для сна младенца первого месяца жизни - на боку. Причём правую и левую стороны нужно чередовать для равномерного развития скелета. Класть кроху на спину опасно из-за срыгиваний, поэтому для уверенности в том, что ребёнок не примет это положение, можно подкладывать валик из полотенца или одеяльца. Укладывать малыша спать на живот врачи также не рекомендуют из-за того, что он ещё не умеет управлять мышцами шеи и может уткнуться носиком в матрац или подушку и задохнуться.
Поза лёжа на животе очень полезна для новорождённого ребёнка - она укрепляет мышцы шеи и рук. Но выкладывать кроху на животик нужно днём под контролем родителей.
Часы бодрствования и прогулки
Постепенно перерывы между снами увеличиваются. В литературе они называются временем бодрствования. Если новорождённый малыш может не спать лишь 15–40 минут, то подросший месячный ребёнок бодрствует в течение 1 часа. К режимным моментам помимо сна и еды добавляются купание, массаж, гимнастика, выкладывание на животик. К концу первого месяца жизни крохе понравится рассматривать подвешенные над кроваткой игрушки или лежать на развивающем коврике.
Массаж, гимнастику и купание лучше проводить в одно и то же время. Но определять его нужно с учётом реакции самого ребёнка. Если процедура расслабляет и успокаивает малыша, следует организовывать её перед ночным сном. А если, наоборот, бодрит и возбуждает, то в первой половине дня.
Важное значение для карапуза имеют прогулки на свежем воздухе, которые закаливают кроху и способствуют получению порции витамина Д, столь необходимого для профилактики рахита.
В зависимости от времени года и погоды, врачи и патронажные сёстры смогут посоветовать оптимальный возраст для начала прогулок. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- летом при отсутствии ветра начинать гулять можно уже через несколько дней после выписки из родильного дома, а зимой - примерно через полторы недели;
- вначале длительность пребывания на улице (особенно в холодный период года) составляет 10–15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут по 2 раза в день;
- к концу первого месяца жизни в хорошую погоду можно гулять несколько часов, а в мороз следует уменьшать проведённое на свежем воздухе время до 90 минут, разделив его на 2 части;
- первый раз выходить на улицу лучше около 10 часов утра, второй - около 14–15 после полудня.
Период бодрствования между сном в разном возрасте - таблица
Нужно ли приучать к режиму сна ребёнка первого месяца жизни?
Режим сна нужен в первую очередь родителям. Кроме выполнения домашних дел, молодой маме очень важно отдыхать. Поэтому месячного малыша можно начинать мягко приучать к распорядку сна и бодрствования - для ребёнка это не будет сильным стрессом. Кроме того, режим позволит взрослым лучше понимать причины плача. Часто дети капризничают из-за перевозбуждения, и это как раз тот момент, когда их нужно приласкать и помочь уснуть. Кроха, который ложится спать в разное время, хуже и дольше засыпает. Чтобы помочь ему привыкнуть к определённому графику, можно плавно корректировать время дневного сна.
Врачи считают, что уже к 6–8 неделям ребёнок способен соблюдать определённые ритмы.
Причины нарушения сна и бодрствования
Очень часто маленькие дети имеют проблемы со сном. Иногда причиной этому могут быть неврологические заболевания. Если таких нет, то нарушение режима возможно из-за неправильной организации ухода за крохой.
- Голод. Если малыша кладут спать голодным или в то время, когда он привык есть, сон будет беспокойным и недолгим.
- Младенческие колики. Это частое состояние маленьких детей, которое возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Оно проходит со временем, а пока помочь карапузу можно с помощью массажа или прикладывания к животику грелки.
- Злоупотребление некоторыми продуктами кормящей мамой. Мешать спать может употребление женщиной кофе или шоколада. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, возможно, ему не подходит смесь.
- Физический дискомфорт. Крохе неприятно спать мокрым, поэтому во время сна его нужно обеспечить хорошим подгузником. Швы на одежде должны быть снаружи, чтобы не травмировать нежную кожу.
- Неправильный микроклимат в комнате. Это касается как слишком низкой, так и слишком высокой температуры. Оптимальные условия - 19–21 0 С.
- Перевозбуждение. Мнение о том, что чем больше бодрствует малыш, тем крепче будет его сон, в корне ошибочно. Если ребёнок «перегулял», уснуть ему будет сложно. Нужно следить за длительностью времени бодрствования и увеличивать его тогда, когда карапуз будет к этому готов.
- Напряжённое состояние мамы. Связь крохи с мамой настолько сильна, что он чувствует, когда что-то не так. Любое раздражение женщины сразу считывается и отражается на сне.
Среди причин нарушения сна нет посторонних звуков. Многим деткам, наоборот, нравится «белый шум» - монотонный негромкий звук, под который малыши засыпают быстрее. Это может быть журчание воды или шелест ветра, и даже гул работающих бытовых приборов, например, фена.
Особенности питания новорождённого и месячного ребёнка
Режим питания определяется в первую очередь тем, кормит ли мама малыша грудью. Распорядки естественного и искусственного вскармливания несколько отличаются.
Если ребёнок кормится грудным молоком, то в течение 2 месяцев после родов происходит становление лактации. В этот период особенно важно регулярно прикладывать кроху к груди. В первые недели рекомендуется делать это каждые 2 часа за исключением времени непрерывного ночного сна.
Как наладить грудное вскармливание
Существует два режима грудного вскармливания:
- по требованию;
- по часам.
И у того, и у другого способа есть свои плюсы и минусы. Без сомнения, при кормлении строго по часам у малыша быстрее устанавливается распорядок дня, ведь он учится, что есть нужно в одно и то же время. Мама может запланировать какие-то дела и вернуться к ребёнку вовремя. Кроме того, крохе быстрее удаётся наладить график ночного сна. Но отрицательных сторон при таком методе гораздо больше:
- в разные кормления малыш может сосать грудь с разной интенсивностью и из-за этого получать неодинаковое количество молока, а в результате общий суточный объём окажется меньше, чем необходимо;
- велика вероятность лактостазов, ведь грудь не опустошается вовремя;
- в скором времени молоко может пропасть, ведь оно вырабатывается в ответ на сосание;
Для того чтобы молока было много особенно важны ночные кормления: гормон пролактин, отвечающий за его выработку, более активен ночью.
- с психологической точки зрения, при кормлении по часам получается, что мама игнорирует потребности малыша, если он хочет приложиться к груди в неположенное время.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют проводить грудное вскармливание «по требованию». Это значит, что давать малышу грудь нужно так часто, как он сам этого хочет, а не по часам. Если соблюдать это правило, лактация устанавливается в максимально быстрые сроки: организм женщины подстраивается под ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько ему необходимо.
Кормление по требованию, на первый взгляд, может показаться не таким удобным. Женщине нужно будет почти всё время находиться рядом с ребёнком, особенно в первые месяцы. Многие детки любят спать с грудью во рту практически «приковывая» маму к себе. Страдает в этом случае и режим: младенцы чаще просыпаются ночью. Но если кормление по требованию так неудобно, почему современные педиатры советуют именно такой способ?
- Если малыша кормят по требованию, можно не волноваться о прибавке в весе: он точно получит из маминого организма всё необходимое.
- Детей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой. Они реже страдают от коликов - грудное молоко самая лучшая пища для младенцев.
- Такой способ кормления является отличной профилактикой застоев молока - лактостаза и мастита.
- Лактация быстро устанавливается (для этого используют термин «зрелая лактация»), а значит, малышу не грозит нехватка молока.
- Сосательный рефлекс реализуется полноценно, поэтому отпадает необходимость в пустышке, о пользе и вреде которой ведётся много споров.
- Дети, получавшие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе, ведь их потребности не игнорируются мамой.
Объём молока в сутки для ребёнка первых 2-х месяцев жизни, находящегося на грудном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём молока в сутки |
| 1 день | 10 | 100 мл |
| 2 дня | 10 | 200 мл |
| 3–4 дня | 10 | 300 мл |
| 1 неделя | 8 | 400 мл |
| 2 недели | 8 | 400–500 мл |
| 3 недели | 8 | 500 мл |
| 1 месяц | 7–8 | 600 мл |
| 2 месяца | 5–6 | 800 мл |
Комаровский о грудном вскармливании - видео
Кормление смесью
Если малыш находится на искусственном вскармливании, то суточный объём выпиваемой им смеси пропорционален весу. Обычно на упаковках с детским питанием даны рекомендации в зависимости от возраста, а также количество смеси на одно кормление.
Учитывая индивидуальные особенности, разные дети могут есть чуть больше или чуть меньше рекомендуемых объёмов. Вопрос кормления очень важен для нормального развития и роста, поэтому при появлении сомнений нужно обратиться к педиатру.
Примерное количество смеси, необходимое ребёнку на искусственном вскармливании - таблица
| Возраст | Количество кормлений в сутки | Объём смеси в сутки |
| 1 неделя | 7–8 | 400 мл |
| 2 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 3 недели | 7–8 | 1/5 от веса ребёнка |
| 1 месяц | 6–7 | 1/5 от веса ребёнка |
| 6 недель | 6–7 | 1/6 от веса ребёнка |
| 2 месяца | 5–6 | 1/6 от веса ребёнка |
Примерный распорядок дня новорождённого малыша
Перед тем как выстроить режим дня новорождённого, нужно проследить за его естественными ритмами. Полезно фиксировать время, в которое малыш ест, спит и бодрствует. Для искусственников создать график немного проще, так как кормление происходит примерно раз в три часа, в отличие от грудничков, питающихся по требованию чаще.
Ещё одно существенное отличие искусственников от естественников состоит в том, что при кормлении грудным молоком малыши привыкают засыпать с грудью во рту. Поэтому они едят чаще всего не после пробуждения, а перед засыпанием.
Периоды бодрствования заполняются купанием, гимнастикой, массажем, ношением на руках - в таком порядке, в котором выбрали мама и малыш.
Примерное расписание дня крохи к концу первого и второго месяца жизни - таблица
| Ребёнок первого месяца жизни | Ребёнок второго месяца жизни | |
| Пробуждение и первое кормление | 6:00 | 6:00 |
| Бодрствование | 6:00–7:00 | 6:00–7:20 |
| Сон | 7:00–9:00 | 7:20–9:20 |
| Кормление | 9:00 | 9:20 |
| Бодрствование | 9:00–10:00 | 9:20–10:30 |
| Сон на воздухе | 10:00–12:00 | 10:30–12:30 |
| Кормление | 12:00 | 12:30 |
| Бодрствование | 12:00–13:00 | 12:30–13:45 |
| Сон на воздухе | 13:00–15:00 | 13:45–15:45 |
| Кормление | 15:00 | 15:45 |
| Бодрствование | 15:00–16:00 | 15:45–17:00 |
| Сон | 16:00–18:00 | 17:00–19:00 |
| Кормление | 18:00 | 19:00 |
| Бодрствование | 18:00–19:00 | 19:00–20:15 |
| Ночной сон с перерывами на кормления | 19:00–6:00 | 20:15–6:00 |
Естественный режим ребёнка
Многие молодые родители склоняются к тому, что распорядок дня ребёнка нужно строить в зависимости от его индивидуальных склонностей и особенностей. Сторонники естественного режима считают его удобным в первую очередь для самого малыша, ведь в приоритете лежит комфорт карапуза. Основной посыл этого метода таков: задача мамы и папы состоит в удовлетворении нужд крохи, а не принуждении его соответствовать требованиям взрослых.
Для поддержания естественного режима маме нужно удостовериться в том, что все потребности малыша удовлетворяются. В первые месяцы жизни это сон, еда и общение. Важно научиться понимать те сигналы, которые подаёт ребёнок. Например, когда кроха хочет спать, он начинает тереть глазки, а при желании поесть причмокивает.
Естественный режим предполагает постоянное нахождение мамы рядом с малышом. Он включает совместный сон, грудь по первому требованию и ношение на руках. Но если ребёнок сам решил отказаться от какого-то проявления этих правил, то родителям нужно с ним согласиться.
Положительные и отрицательные стороны естественного графика - таблица
| Плюсы | Минусы |
|
|
Нам сейчас 3 месяца. Никакого точного режима так и не установилось. Ночью правда, почти с рождения просыпается дочка в 3 и в 6 (не ровно конечно, приблизительно), в туалет, покушать и дальше спать. Ложимся мы в основном в 22-24. Сейчас время стало чуть меняться, бывает 4.00 и 8.00, а неделю назад два дня подряд проспала вообще всю ночь до 7 утра. Причем смешно так, она ночью даже не просыпается окончательно, в полудреме смена ползунков, мамина грудь и дальше видеть сны. Но это ночами. А днем... Днем бывало всякое. В первый месяц бывало висела на груди часами. Одну съест, выжмет всю досуха, что мама аж взвизгивать начинает от боли, переключается на другую. Пока ест другую, что-то добирается в первой. Она другую доест опять досуха и снова первую терзает. И так до 6 переключений. Но это конечно не каждый день. Где-то записывала, но по памяти кажется 8-й день жизни, 15-й, потом вроде еще недели через две парочка была. Такое ощущение что в эти дни малышка переходит на какой-то новый этап. Я не препятствовала, помогала. И на следующий день после таких вот зависаний на груди молока уже хватало, видно организм мой понимал, что дитю не хватает, и начинал вырабатывать больше. Мама моя причитала: (первые две недели я после роддома у нее провела) ребенку не хватает еды! молоко у тебя пустое! ты ничего не ешь, одни чаи пьешь, молоко не жирное! давай я смесь разведу докормим! Я упрямо говорила что у меня всего хватает и продолжала пить горячее, стимулируя прилив, и кормить. В итоге - мы исключительно на ГВ. За первый месяц набрали 1,100 за второй 1,200. За третий 800. Сейчас мы едим реже, бодрствуем дольше, дрыгаем ногами и руками играя с подвешенными погремушками, пытаемся ползать, любим массаж, гимнастику, купание и прогулки. Все еще бывает, что она долго ест, и даже съев полностью одну грудь может попросить вторую (естессно дать понять, что не наелась, а не буквально попросить), но я не переживаю по поводу режима, сам когда нибудь устаканится. Да и как можно установить точный режим, если нам сегодня к врачу в 12, а завтра маме надо зайти на работу в 14, а послезавтра день рождения у братика в 15, а вчера была такая хорошая погода и мы гуляли 4 часа в парке и фотографировались с папой. Главное что ребенок спокойный. Даже если она проголодалась, то спокойно может потерпеть, особенно на улице, ей так нравится гулять, и в коляске и в слинге, что будучи даже основательно проголодавшейся она спокойно переносит. Словом если пытаться извлечь мораль из всего выше написанного я пыталась сказать, что режим - это не главное, что дни бывают разные, а дети и подавно, что наши крошки часто сами нам подсказывают лучший вариант. Может малыш который не спит когда ему положено действительно чего-то недополучил, потому и проснулся так скоро? А по поводу "как по часам с 1 до 3" , так может ему просто нравится как выглядит сонная мама?))))
Месячный младенец большую часть суток спит, несколько раз за день кушает, ещё два часа времени отводится на его прогулки. Но это только общее представление о том, какой образ жизни у грудничка, и неопытным молодым родителям необходимо знать точно, как создать благоприятные условия для полноценного развития ребёнка. Для этого нужно внимательно изучить режим дня ребенка в 1 месяц, возможно, внести некоторые коррективы, исходя из особенностей малыша, и строго придерживаться этой схемы.
Грамотная организация режима для месячного карапуза важна по нескольким причинам. Привыкая в определённое времени есть, спать, купаться, малыш всегда находится в хорошем расположении духа, он активен и всем доволен от того, что все его потребности удовлетворены. Это первый ценный опыт ребёнка, приспосабливающегося к новым условиям жизни. Если адаптация пройдёт успешно, младенец научится самостоятельно дышать, правильно питаться и вести себя спокойно, даже если мамочка на какое-то время отлучилась.
Дети, с самого начала приученные к такой организованности, вырастают более покладистыми, доброжелательными, контактными, меньше капризничают и вступают в конфликты.
Для мамы это тоже имеет огромное значение – помимо того, что малыш с детства приучается к порядку во всём, распорядок дня месячного ребенка позволяет:
- чётко по часам распределять свои обязанности по дому, намечать важные дела, выкраивать время на небольшой отдых и заботу о себе;
- матери, благодаря правильному режиму кормления грудным молоком, даётся возможность насыщать организм ребёнка питательными веществами в той мере, в какой он в них нуждается – не давая ему переедать, это исключает такие неприятные проблемы, как диатез, в том числе аллергический;
- при такой установленной системе всегда найдётся свободное время, которое так необходимо молодым родителям, чтобы посвятить его друг другу и, таким образом, сохранить прекрасные отношения.
В жизни молодой семьи это означает последовательность, спокойствие и доброжелательное отношение, ведь именно хаос вносит разлад, делает родителей нервными и раздражительными, а это, безусловно, отражается на новорождённом.
Режим дня ребенка в 1 месяц
Основной задачей родителей месячного ребёнка является обеспечение малыша достаточным количеством молока и полноценным сном, что, собственно, и является главным условием его здоровья и дальнейшего развития.
Ориентироваться необходимо на такие пункты, как:
- сон , который ночью должен составлять не менее 6 часов, а после каждого принятия пищи – около 1,5-2 часов;
- кормление, предусматривающее интервалы в 3,5 часа, всего 6-8 приёмов за сутки, ночью перерывы могут быть более длительными – от 4 до 6 часов;
- прогулки по 2 часа или чуть меньше, во многом зависят от погоды и времени года, но рекомендуются по утрам и вечерам.
Поможет составить оптимально удобный суточный график по часам таблица, облегчающая эту задачу родителям, но в которую по желанию можно внести необходимые изменения.
Поскольку такие пункты, как сон и кормление являются наиболее важными в жизни новорождённого, следует рассмотреть их отдельно.
Полноценный сон
Детский сон – это необходимость, важность которой трудно переоценить. На первом месяце дети спят до 20 часов в сутки и это вполне нормально. Но часто родители сталкиваются с некоторыми проблемами, которые заставляют малышей вести себя беспокойно.
Причины могут разными, и в таких обстоятельствах необходимо знать, какие меры необходимо принять:
- Мокрый подгузник – абсолютно естественное явление. Чтобы быстро переодеть карапуза, желательно с вечера приготовить всё необходимое, тогда ребёнок не успеет до конца проснуться, и будет спокойно спать оставшиеся часы.
- Голод – не шутка, и часто дети, проснувшись из-за этого, начинают плакать. Цель мамы – как можно скорее обеспечить кормление, для этого она должна быть рядом. Когда малыш на искусственном питании, ему уже должна быть приготовлена смесь, которую останется только подогреть.
- Колики – распространённое явление у маленьких детей из-за не сформированной до конца пищеварительной системы. Первым делом надо постараться, чтобы грудничок отрыгнул воздух. Для этого, а также для скорейшего отхождения газов, малыша около 6-7 минут держат в вертикальном положении, после чего, уложив в кровать, круговыми движениями поглаживают ему животик.
- Шум . Иногда младенец может проснуться от изменившегося резко звукового фона, поэтому маме с папой придётся проследить, чтобы он был ровным.
- Холод . Некоторые дети имеют обыкновение раскрываться во сне, и по этой причине замерзают. В этом случае поможет фиксация одеяла к матрасу. Также можно положить карапуза в специальный спальный мешок.
- Пеленка . Если беспокойство малыша связано с движениями его собственных ручек и ножек, следует позаботиться о на время ночного отдыха, при нём ручки ребёнка будут расположены под пелёнкой, и даже при поверхностном сне он не будет просыпаться.
В ночное время, в среднем, месячные дети спят около 8 часов, но замечено, что в одной кровати с мамой сон их более продолжителен. Однако принимать решение о раздельном или совместном отдыхе должны принимать родители, учитывая тот факт, что детям на грудном вскармливании придётся давать молоко по требованию.
Особенности кормления месячного малыша
Итак, вопрос о том, какой вариант кормления выбрать, по-прежнему остаётся открытым, поскольку это зависит от предусмотренного режима, в целом. Но на количество приёмов пищи не влияет, находится младенец на грудном или на искусственном вскармливании. Важно только то, сколько молока или адаптированной смеси он будет получать.
На первой неделе жизни это примерно 30-80мл, на второй – от 60 до 90 мл. К месяцу малыш нуждается в 100-110 мл жидкой пищи. Более точные цифры определяет педиатр, учитывая аппетит и вес грудничка.
Кстати, по наблюдению родителей, дети, употребляющие молочные смеси, гораздо быстрее утоляют свой голод и съедают гораздо меньше, чем младенцы, питающиеся естественным образом. Это связано с высокой концентрацией полезных веществ и аминокислот, содержащихся в смесях для детского питания. Для таких детишек перерывы между едой должны быть больше, за счёт чего сокращается общее число кормлений.
Режим дня ребенка в 1 месяц должен быть выстроен так, чтобы дитя получало именно столько детского питания или молока, сколько нужно организму, ведь именно перекармливание приводит ко многим проблемам, отрицательно отражающимся на самочувствии и сне грудничка.
Самые распространённые:
- срыгивание, происходящее время от времени, и не связанное с принятием пищи;
- затруднение с опорожнением кишечника;
- вялое переваривание еды и неудовлетворительное всасывание её в тонком кишечнике;
- повышенный метеоризм, провоцирующий вздутие живота и кишечные колики.
Кроме того, у ребёнка наблюдается излишний вес, который часто становится причиной задержки в развитии – такие детки поздно начинают садиться, ползать и ходить.
Специалисты в области педиатрии подчёркивают, что самым разумным решением является чёткое соблюдение установленных порций для грудных детей. И даже принимая во внимание физиологические особенности младенцев, кормить их можно до 12 раз в сутки, как при часовом, так и свободном вскармливании. Что касается детей, по разным причинам употребляющих адаптированную пищу, то в этом случае важно придерживаться инструкций, предоставленных производителями молочных смесей.
Важность гигиенических процедур и прогулок
Для месячного ребёнка крайне важна ежедневная гигиена.
Такие процедуры предусматривают:
- умывание малышей тёплой кипячёной водой по утрам;
- очищение носика с помощью растительных масел;
- обработка пуповины перекисью и смазывание её зелёнкой.
Каждый день вечером ребёнка следует купать, раз в неделю используя детские моющие средства. Такие купания длятся не менее 15 минут, после чего малыша промокают мягким полотенцем, а после просыхания смазывают кожный покров маслом, кремом или специальным молочком, уделяя особое внимание зоне паха, подмышек, шеи, внутренней поверхности коленей и локтей.
Прогулки
. Не менее важно, чтобы младенец каждый день бывал на свежем воздухе. От этого зависит его аппетит, укрепление иммунитета, активность и хорошее настроение. К тому же, детям необходимо регулярно находиться на солнце, ведь только так они могут получать витамин Д, предотвращающий развитие рахита.
Начинать гулять с новорождённым нужно с 10 минут, постепенно увеличивая время прогулки до полутора часов и больше. Следует обращать внимание на погоду – при ветре, даже небольшом, личико младенца должно быть прикрыто пелёнкой или одеяльцем. Осенью и зимой в холодную погоду длительность прогулок можно сократить. В летний период малыш может находиться на улице практически весь день, кроме особенно знойных часов. Но головка его должна быть защищена, и малышу нужно постоянно предлагать молоко или воду.
И, конечно, не стоит забывать, что младенцу необходимо непосредственное общение с мамой, совместные, хоть пока ещё и самые простые игры.
Что поможет правильно выстроить режим для грудничка
Множество мам и пап прошли этим трудным путём, и, фактически, их усилиями создан наиболее оптимальный режим дня для новорождённого, который отвечает всем требованиям.
Рекомендации, которые будут здесь озвучены, помогут тем, кто ещё не имеет достаточного опыта и отчаянно нуждается в полезном совете. На протяжении первого месяца жизни младенца особый график должен быть гибким и учитывающим индивидуальные обстоятельства и физиологию ребёнка:
- Правило первое – в какое бы время не был уложен малыш с вечера, и какие бы ситуации этому не предшествовали, утром его следует поднимать в строго установленное время. Чтобы сдвинуть режим в нужном направлении, можно регулировать сон ребёнка с помощью прогулок. Несмотря на то, что младенец должен бодрствовать в это время, скорее всего, он уснёт на свежем воздухе, и постепенно привыкнет к новому расписанию.
- Если есть сложности с подъёмом в утренние часы, малышу можно осторожно протереть личико ватой, смоченной в тёплой воде. Вообще, такие ежедневные процедуры, как умывание, купание, смазывание опрелостей кремом помогут новорождённому привыкнуть к новому состоянию и правилам.
- То же касается вечерней гигиены, других дел, связанных с отходом ко сну. Несколько приятных ритуалов – поглаживание, колыбельная, приятная музыка помогут быстрее адаптировать ребёнка к ясной и конкретной последовательности событий.
- Чтобы избежать беспокойного поведения малыша в ночные часы, необходимо проводить кормление в это время при ночнике, яркий свет может возбудить малыша, и тогда его будет сложно успокоить. Можно также подержать малютку на руках, покачать, и тогда за ночной отдых можно не переживать.
- Хорошо, если родители приложат усилия для того, чтобы приближению сна сопутствовали определённые, связанные с этим, вещи. Те же мобили и музыкальные карусели могут со временем превратиться для грудничка в приятную ассоциацию со сном. Так мама с папой облегчат привыкание сына или дочери к тому или иному необходимому действию.
- Существует много сторонников кормления по требованию, но в ситуации, когда необходим строгий режим, от него лучше отказаться и делать это по часам. Если же случилось так, что ребёнок проявляет признаки того, что голоден, скорее всего, он хочет просто попить.
Следует сразу предупредить пап и мам, что устойчивое привыкание к распорядку дня у детей проявляется не сразу, и потребуется время, чтобы они смогли к нему приспособиться и чувствовать себя комфортно. Прислушивайтесь к ребенку и не торопите его в первое время, ведь он не робот и ему нужна ваша любовь и забота.
Когда необходимо установить новый режим дня ребенка в 1 месяц, нельзя требовать от него моментального выполнения расписания, в конце концов, это живой человек, и всегда что-то может пойти не так, как было запланировано. Но родители должны вести себя спокойно и ровно, одним словом, проявить мудрость и понимание.
Режим дня – это та система, к которой подстраиваются биологические ритмы организма. Если режим дня составлен правильно, организм ребенка к нему быстро привыкает и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, активное бодрствование являются основными условиями хорошего психического и физического развития малыша.
Режим дня новорожденного состоит из чередования во времени основных физиологических потребностей: питания, сна, бодрствования, прогулок, гигиенических и закаливающих процедур.
В первые недели новорожденный ребенок только начал адаптироваться к новым условиям жизни, биологические ритмы у него не сформированы, нервная система несовершенна, сон и бодрствование наступают беспорядочно.
Задача мамы на данном этапе – организовать режим малыша таким образом, чтобы он до кормления спал, а после него бодрствовал.
Режим дня новорожденного: кормления
Понятно, что основу распорядка дня новорожденного ребенка составляют кормления. В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и педиатры уверены, что кормить малыша надо столько раз, сколько ему необходимо. Это так называемое свободное , или кормление по требованию. Свободное грудное вскармливание способствует установлению лактации и тесного психоэмоционального контакта между мамой и ребенком, что важно для правильного нервно-психического развития малыша. Ребенка прикладывают к груди так часто, как он того потребует, и позволяют сосать так долго, как он того пожелает. Здоровый новорожденный малыш может прикладываться к груди 10–12 раз в сутки и более, включая ночное время. К концу первого месяца практически все груднички начинают выдерживать 2–3-часовой перерыв между кормлениями.
Совсем другой подход будет, если малыш с рождения питается .
В таких случаях важно соблюдать режим кормлений. Это связано с тем, что молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется больше времени. Должно пройти 3–3,5 часа, чтобы пища успела перевариться. При рекомендуется 6–7-разовое кормление с перерывом 3–3,5 часа и ночным перерывом 6 часов. Первое кормление приходится примерно на 6 часов утра, а последнее – на 24 часа.
Режим дня новорожденного: сон
Еще один из главных режимных моментов – сон. Как правило, новорожденные детки, если они сыты, здоровы и их ничего не беспокоит, спят от кормления до кормления. Продолжительный сон очень важен для развития ребенка: он способствует созреванию головного мозга и правильному развитию его нервной системы. Тем не менее, некоторые дети с рождения спят немного. Видимо, так устроен их организм и это их норма, а значит, нет необходимости что-либо предпринимать, чтобы они спали больше.
Ребенок первого месяца жизни обычно спит 18–20 часов. после каждого кормления составляет примерно 1,5 часа. Перед тем как укладывать ребенка спать, надо создать такие условия, чтобы во сне он чувствовал себя комфортно. Для этого перед каждым сном примерно через 15–20 минут после кормления необходимо подмыть кроху и сменить ему подгузник. Перед сном надо проветрить комнату, где будет спать малыш.
Днем многие на свежем воздухе. Если нет возможности пойти с ребенком на прогулку, можно использовать для дневного сна застекленный балкон или открытую форточку в комнате.
Будить или не будить?
Если подошло время очередного кормления, а малыш еще спит, будить его не надо. Ничего страшного нет в том, что он поест попозже. Но очень продолжительный сон, вялость ребенка, отсутствие формирования промежутков бодрствования – все эти признаки должны насторожить родителей. Эти проблемы являются поводом для обращения к педиатру или неврологу.
Режим малыша: бодрствование
Периоды бодрствования после каждого кормления в начале месяца составляют 15–20 минут, после первого месяца они могут достигать 1 часа. Эти короткие периоды вполне можно использовать для развития крохи.
Перед кормлением полезно выкладывать малыша на живот: это хорошая тренировка для мышц спины и шеи. Если после пробуждения малыш требует еды незамедлительно, то после кормления можно положить кроху на живот, но не раньше, чем через 30 минут.
С 2–3-недельного возраста каждая мама может делать своему малышу легкий массаж, основными приемами которого являются поглаживания ручек, ножек, живота и спинки.
Массаж проводится за 25–30 минут до кормления или не ранее чем через 40 минут после него (чтобы избежать срыгивания после кормления). Комплекс массажа, а в дальнейшем и физических упражнений помогут подобрать и показать участковый врач-педиатр или патронажная медсестра.
Распорядок дня малыша: прогулки
С новорожденным малышом желательно гулять как минимум 2 раза в день. Гулять с ребенком в теплое время года можно в первые дни после выписки из роддома. При минусовой температуре воздуха (но не ниже –5 °С) с ребенком можно гулять на 10–12-й день жизни, а от –5 до –10°С – со второй половины первого месяца. Продолжительность первой прогулки 15–20 минут летом и 5–7 минут зимой. Увеличивать это время надо постепенно, каждый день прибавляя 5–10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого зимой длительность прогулки можно увеличить до 1,5–2 часов при температуре не ниже –15°С, а летом время нахождения на улице не ограничено.
Днем после каждого кормления (если позволяет погода) малыша можно выносить спать на балкон. Лучше, если балкон будет застеклен. На открытый балкон или лоджию может упасть что-то с верхних этажей (окурок, пыль, грязь), может залететь птица. Также застекленный балкон защитит малыша в плохую погоду от сильного ветра и дождя.
Режим дня новорожденного: гигиенические процедуры
Гигиенический режим новорожденного ребенка включает в себя: ежедневный утренний туалет, подмывание и смену подгузников, закаливающие процедуры.
Утренние процедуры
Каждое утро, как правило, перед первым или вторым (в 6:00 или в 9:00) проводится утренний туалет ребенка. График этих ежедневных процедур можно составить свой – главное, чтобы соблюдались основные правила ухода за новорожденным и маме с малышом было удобно. Утреннее умывание и обмывание ребенка нужны не только для поддержания чистоты тела, это еще и простейшие процедуры закаливания. Если делать их регулярно, они во много раз повышают сопротивляемость организма инфекциям. Каждый день утром малыша надо обмыть, умыть, промыть глазки, почистить носик и ушки.
Подмывание новорожденного и смена подгузника
Подмывать ребенка и менять подгузник надо после каждого опорожнения кишечника (при грудном вскармливании стул может быть после каждого кормления), при отсутствии стула – не реже одного раза в 2–3 часа. Обычно меняют подгузник перед каждым , перед сном и после него, перед прогулкой. После сна малыша, как правило, прикладывают к груди. Если не поменять подгузник, ребенок будет испытывать дискомфорт, может плохо сосать грудь (прерываться и плакать). Длительное пребывание в грязном подгузнике может также стать причиной появления пеленочного дерматита и опрелостей.
Купание
Купать ребенка лучше вечером перед предпоследним по режиму кормлением, около 20–21 часов, но родители сами могут выбрать любое другое удобное для них время. Часто вечерние купания успокаивают ребенка и улучшают ночной сон. Маленькие детки не любят купаться на пустой или, наоборот, слишком полный желудок. В первом случае младенец будет кричать от голода, во втором – испытывать неприятные ощущения давления воды на полный животик. Оптимальное время для купания – между кормлениями, но не раньше, чем через 30–40 минут после еды.
Купать ребенка желательно ежедневно. Продолжительность купания в первые 2 недели жизни должна составлять не более 7–10 минут, так как малыш должен привыкнуть к воде. После этого купать ребенка можно дольше – до 20–30 минут, если при этом он чувствует себя комфортно, не плачет и не капризничает. Когда малыш уже привык к воде и к процедуре купания (после 3-й недели жизни), его можно начинать купать в большой ванне и обучать плаванию, если нет медицинских противопоказаний (повышение внутричерепного давления или нервно-рефлекторной возбудимости). Можно ли начинать плавать с малышом и как это правильно делать, расскажет врач-педиатр.
После купания проводится обязательная обработка пупочной ранки до тех пор, пока она полностью не заживет. Это обычно происходит к 10–17-му дню жизни.
Закаливание К закаливающим процедурам на первом месяце жизни ребенка относятся воздушные ванны. Можно устраивать их несколько раз в день при смене подгузников или переодевании. Вначале проводятся местные воздушные ванны (малыш лежит с открытыми ручками и ножками), а позднее – общие (когда малыш совсем голенький). Длительность первых воздушных ванн – несколько секунд с последующим доведением их до 2–5 минут. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 22°С.
Нарушения режима дня у грудничков
Что же делать, если, несмотря на все старания родителей сформировать у малыша режим дня, ничего не получается: кроха просит грудь каждые полчаса, днем спит, а ночью бодрствует, во время прогулок кричит и т.д.? В этом случае паниковать не надо – просто попытайтесь разобраться, в чем причина беспокойства крохи.
Чтобы ребенок активно бодрствовал, а потом спал, он должен быть сыт. Нарушения в режиме кормлений могут быть связаны с нарушением техники кормления (неправильный захват соска, неудобная для ребенка поза при кормлении). В этих случаях ребенок не получает достаточного для него количества молока и поэтому он беспокоен и чаще просит грудь. Навыки правильного прикладывания ребенка к груди мама может получить в роддоме, а также с помощью участкового педиатра или медсестры при патронажных посещениях новорожденного ребенка на дому.
Бывает так, что малыша правильно прикладывают к груди и он хорошо начинает сосать, но вдруг посреди кормления начинать кричать и «бросает» грудь. Это может быть связано с заглатыванием большого количества воздуха при кормлении. Тяжесть и чувство распирания в животе беспокоят малыша, поэтому он становится капризным и раздраженным. Чтобы помочь крохе, подержите его вертикально 5–7 минут для удаления избыточного количества воздуха из желудка, потом снова предложите грудь.
Для грудничка хороший сон не менее важен, чем еда. После сна ребенок должен просыпаться отдохнувшим, довольным, хорошо есть и активно бодрствовать. Такие нарушения сна, как трудности засыпания, частые пробуждения и непродолжительный сон, могут встречаться при нарушениях температурного режима грудничка (малышу холодно или, наоборот, жарко), кишечных коликах, а также быть симптомами неврологических заболеваний (повышение внутричерепного давления, перинатальная энцефалопатия и др.).
Есть еще одна проблема, с которой могут столкнуться родители: ребенок весь день спит, а ночью бодрствует. Это связано с недостаточно развитой функцией эпифиза (отдела головного мозга, который отвечает за правильное установление биоритмов). В этом случае надо набраться терпения и постепенно научить ребенка различать дневное и ночное время суток. Днем с крохой можно активно заниматься: разговаривать, играть, включать негромкую музыку, проводить гимнастику и массаж. Все это делается при дневном освещении комнаты. Ночью, перед сном ребенка, с ним не нужно играть ни в какие игры, в доме должна быть спокойная обстановка, приглушенный свет. Как правило, к 1,5 месяцам дети перестают путать день с ночью.
Не стесняйтесь рассказать обо всех проблемах, связанных с малышом, педиатру и неврологу (при обязательном осмотре в детской поликлинике в 1 месяц), и они помогут подобрать наиболее подходящий и правильный режим дня для вашего малыша.
В собственном режиме
Еще недавно всем мамам рекомендовали установить строгий распорядок, расписанный по минутам, и заставлять ребенка следовать ему. Сейчас большинство педиатров и психологов считают, что необходимо придерживаться свободного режима дня. Ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей.
Для того чтобы сформировать режим новорожденного, надо просто следить за его желаниями. Ребенок сам знает, когда хочет поесть или поспать. В первые недели жизни малыша родителям придется потратить много времени на попытки понять, что же именно сейчас нужно крохе. Если чутко реагировать на потребности малыша, то скоро можно заметить, что у него есть свой собственный режим, возможно, не такой, как у других детей.
